Перша сесія: як усе відбувається
Найважчий крок — перший. Тому розповідаємо чесно і без загадок, що чекає на вас до, під час і після першої зустрічі, — щоб залишилося менше невідомості й хвилювання.
До зустрічі
Залишаєте заявку
Оберіть спеціаліста, день і час на сайті — або просто зателефонуйте нам.
Дзвінок адміністратора
Ми підтверджуємо зустріч, відповідаємо на запитання і за потреби допомагаємо обрати спеціаліста під ваш запит.
Ви приходите або підключаєтеся
Очно — у нашому центрі у Львові; онлайн — за посиланням на відеозв’язок, яке ми надішлемо.
Під час зустрічі: 50 хвилин для вас
Що відбувається
- Ви розповідаєте, що вас турбує, — своїми словами і лише те, чим готові поділитися
- Спеціаліст ставить уточнювальні запитання, щоб зрозуміти ситуацію глибше
- Разом окреслюєте мету: що ви хочете змінити або зрозуміти
- Наприкінці — чесна пропозиція плану: формат, орієнтовний ритм і тривалість роботи
Чого точно не буде
- Ніхто не оцінює і не осуджує — ні ваші вчинки, ні ваші почуття
- Не потрібно розповідати все і одразу: ви самі визначаєте, про що говорити
- Ніхто не «ставить діагноз з порога» і не призначає ліки без потреби та вашої згоди
- Вас не змушуватимуть продовжувати: після першої зустрічі рішення завжди за вами
Анонімно і конфіденційно. Психіатричний облік в Україні скасовано — звернення по психологічну чи психіатричну допомогу не фіксується в жодних «списках» і не має наслідків для роботи, навчання чи документів. Усе, що ви розповідаєте, захищено лікарською таємницею.
Часті запитання
Зібрали все, про що запитують найчастіше. Не знайшли відповіді — зателефонуйте нам, адміністратор радо допоможе.
Як підготуватися до першої сесії?
Спеціальної підготовки не потрібно. Корисно подумати, що саме вас турбує і що хотілося б змінити, — але навіть це не обов’язково. Прийти «просто поговорити, бо важко» — цілком нормальний початок.
Скільки триває перша зустріч?
Індивідуальна сесія — 50 хвилин, парна чи сімейна — 80 хвилин. Перша зустріч за форматом не відрізняється від наступних: це спокійна розмова-знайомство.
Це конфіденційно? Чи дізнається хтось, що я звертався?
Усе, чим ви ділитеся, залишається між вами і спеціалістом — це захищено законом і нашою етикою. Психіатричний облік в Україні скасовано: звернення до психолога чи психіатра не має наслідків для роботи, документів чи водійських прав. Ми не передаємо ваші дані третім особам.
Психолог, психотерапевт чи психіатр — до кого мені?
Не обов’язково знати заздалегідь: розкажіть адміністратору про свій запит, і ми підкажемо. Орієнтовно: психолог — підтримка в життєвих труднощах, психотерапевт — глибша робота з тривогою, депресією чи травмою, психіатр — діагностика і, за потреби, медикаментозна підтримка.
Чи призначать мені ліки?
Ліки призначає тільки лікар-психіатр, тільки коли для цього є показання, і тільки за вашою згодою — з поясненням, як вони працюють і чого очікувати. Психолог і психотерапевт медикаменти не призначають. Більшість запитів вирішується розмовною терапією без ліків.
Скільки триватиме робота? Це на роки?
Залежить від запиту. Короткофокусна робота (наприклад, з панічними атаками чи безсонням) часто займає 6–10 зустрічей. Глибші запити потребують більше часу. Після першої зустрічі спеціаліст чесно скаже орієнтовний обсяг — і ви зможете зупинитися на будь-якому етапі.
Як часто потрібно зустрічатися?
Найпоширеніший ритм — раз на тиждень: він дає стабільний прогрес без перевантаження. Іноді доречніше частіше або рідше — це ви узгодите зі спеціалістом.
Чи можна займатися онлайн? Це так само працює?
Так, усі консультації доступні онлайн, і для більшості запитів формат не поступається очному — це підтверджено дослідженнями. Достатньо тихого місця і стабільного інтернету.
Що робити, якщо спеціаліст не підійшов?
Це нормально — терапія працює тоді, коли вам комфортно з людиною. Скажіть нам, і ми безкоштовно допоможемо підібрати іншого спеціаліста центру.
Чи можна прийти разом із партнером або близькою людиною?
Так. Для пар і родин є окремий формат — подовжена сесія на 80 хвилин. А якщо ви шукаєте допомогу для близької людини, почніть із власної консультації: спеціаліст підкаже, як говорити і як підтримати.
Скільки це коштує?
Вартість відома до запису — усі ціни зібрані на сторінці «Ціни». Онлайн-консультації коштують стільки ж, як очні. Тести самооцінки на сайті безкоштовні.
Як скасувати або перенести зустріч?
Зателефонуйте нам заздалегідь — і ми підберемо інший зручний час. Життя буває непередбачуваним, ми це розуміємо.
Зробити перший крок
Оберіть спеціаліста і час онлайн — або спершу пройдіть безкоштовний тест самооцінки і подивіться ціни.